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La disparition de la pétanque sur l’Équipe 21 : les raisons du retrait
Un chiffre, une grille, un silence : la pétanque a disparu de l’Équipe 21 comme s’efface un score sur un tableau d’affichage, sans bruit, sans fracas. Autrefois, les après-midis télévisuels s’animaient au rythme des cochonnets, aujourd’hui l’écran reste muet. Pourtant, …
Facteurs clés de l’hypertrophie musculaire et du développement musculaire
Soulever plus lourd n’est pas le seul chemin vers des muscles plus volumineux. Certains progressent avec une facilité déconcertante en s’entraînant raisonnablement, d’autres se heurtent à une progression laborieuse malgré des efforts acharnés. Ce décalage ne se résume pas à …
Prévention des blessures par l’exercice régulier
Même les sportifs amateurs expérimentés rencontrent régulièrement des blessures malgré une activité physique soutenue. La répétition des mêmes mouvements, sans adaptation, augmente le risque au fil du temps.
Augmenter sa résistance musculaire : exercices et conseils pour progresser efficacement
L’entraînement musculaire, lorsqu’il vise l’endurance, ne suit pas les mêmes principes que le renforcement de la force pure. Un volume élevé de répétitions, associé à une charge modérée, produit des adaptations spécifiques au niveau des fibres musculaires. Pourtant, l’augmentation du …