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Renforcement des muscles faibles : techniques et exercices efficaces
Un groupe musculaire négligé freine l’ensemble des progrès, malgré des efforts constants et une routine rigoureuse. Certains exercices traditionnels, plébiscités pour leur efficacité globale, laissent pourtant des zones faibles et peu sollicitées.
Powerade : boire tous les jours, bon ou mauvais pour la santé ?
40 millions de litres vendus, mais seulement 5% des consommateurs qui respectent les recommandations des fabricants. Voilà le paradoxe Powerade en France, où la soif de “performance” se conjugue souvent à la légère, bien loin des stades ou des marathons.…
Perdre du ventre avec un vélo elliptique : efficacité et techniques
60 minutes sur un vélo elliptique consomment davantage de calories qu’une heure de marche rapide. Pourtant, la graisse ne disparaît pas là où on l’attend, même en s’acharnant. Les chiffres sont têtus : la localisation de la perte de masse …
T-shirt pour courir : quel type choisir pour la course à pied ?
Certains tissus absorbent la transpiration, d’autres l’éloignent de la peau sans jamais s’alourdir. Pourtant, un t-shirt haut de gamme peut irriter autant qu’un modèle basique si la coupe ne correspond pas à la morphologie. Les étiquettes techniques ne garantissent pas …